Everyday
Superpowers
Für alle mit voller Agenda, die im Alltag ein paar Superpowers gebrauchen können.
Wir bringen dein Leben auf das nächste Level. Gesünder, entspannter, zufriedener. Aber nicht mit dem “jetzt wird alles anders” Ansatz der sowieso nur wenige Wochen anhält.
Sondern eine gute Gewohnheit nach der anderen.
Denn kleine Gewohnheiten sind wie Zinseszins: Am Anfang scheinen sie kaum der Rede wert. Mit der Zeit machen sie den großen Unterschied.
Und in 6 Monaten? Läuft das gute und gesunde Leben einfach so nebenher.
Bist du dabei?
Einfach mal machen.
Das tracking läuft und Gesundheitswissen hast du sowieso genug gesammelt.
Aber jetzt müssen wir mal ins Machen kommen.
Denn ob etwas dein Leben besser macht und im täglichen Chaos überlebt, dass merkst du nur so.
Everyday Superpowers macht dafür aus überwältigenden Gesundheitsinformationen kleine Experimente, die auch in deinen vollen Alltag passen.
zwei bis drei Wochen
eine klare Daily Action
Activity Cards
ein Host, der dich begleitet
eine Community, die mitzieht
Tracking und Leaderboards
Und am Ende eine gute Gewohnheit die bleibt.
So funktionieren die Challenges
Evidenzbasierte Auswahl
Ich stelle zusammen, was schon in Studien bei vielen eine überzeugende Wirkung gezeigt hat. Denn das heißt, die Chancen, dass es auch dein Leben positiv verändert sind groß.
Drei Wochen, ein Fokus
1-2 gute Gewohnheiten für dein mentales oder körperliches Wohlbefinden. Als einziger Fokus für die ganze Zeit.
Expert:innen, die begleiten
Hier gibt es echtes Coaching, Activity Cards, mit denen du die Alltagshacks lernst. Aber auch Antworten auf deine Fragen.
Gemeinsam dran bleiben
Wir ziehen alle Accountability Tricks aus der Tasche. Mit Community, kleinen Teams, Tracking und Leaderboard bleibst du garantiert am Ball.
welche superpower baust du zuerst?
Dies ist eine Auswahl an Challenges, die als nächstes in Planung sind. Weitere folgen.
Schreibe dich auf die Warteliste und du erhältst per Mail aktuelle Informationen und die Möglichkeit mitzumachen.
Sweet Tooth Reset
Störende Gewohnheiten rundum Zucker durchbrechen und bewusster genießen, wenn es sich wirklich lohnt. Denn weniger Zucker in der Ernährung heißt auch weniger Heißhunger, weniger leere Kalorien und einen Haufen weiterer Gesundheitsbenefits.
Veggie Booster
Mehr Gemüse essen, ohne mehr Aufwand. Für eine Vielfalt an Gesundheitsbenefits und eine mögliche Gewichtsreduktion durch den “Crowding out” Effekt.
Protein Basics
Protein ohne viel Aufwand zu einem Teil jeder Mahlzeit machen. Für einen Boost des Muskelaufbaus und mehr Sättigung.
Journaling
Mit wenigen Minuten Schreiben am Tag mehr Klarheit gewinnen und bewusster wahrnehmen, was dir guttut.
Digital detox
Bewusst weniger Zeit am Handy und auf sozialen Medien und wieder mehr Zeit für das echte Leben haben.
Hi, ich bin Elena.
Promovierte Wissenschaftlerin, Unternehmerin, Mutter von drei Kindern und Gesundheitsnerd.
Seit rund 15 Jahren beschäftige ich mich beruflich mit Studien zur Gesundheit. Von Onkologie und Kardiologie bis zu Diabetes und Prävention.
Studien lesen, Daten kritisch einordnen und herausfinden was ein Leben gesund macht, ist mein Job.
Trotzdem macht mich all dieses Wissen nicht automatisch zu einem Menschen mit perfekten Routinen.
Denn zwischen Brotdosen, fehlenden Socken, Familienlogistik und Arbeit, muss sich jedes Extra seinen Platz erkämpfen und ist die Schokolade am Abend manchmal überzeugender als alles Studienwissen.
Genau deshalb baue ich Everyday Superpowers.
Bist du Gesundheitsexperte und hast Lust auf eine gemeinsame Challenge?
Lass uns reden!
Ich bin auf einer Mission so viele Menschen wie möglich vom Scrollen ins Machen zu bekommen und am Liebsten mache ich das mit Komplizen. Lass uns gemeinsam noch mehr bewirken!